Espero que disfrutes mucho de este regalo especial por haber participado en la sesión en vivo y que puedas dedicarte estos 40 minutos de escucha, autocuidado y movimiento consciente. Se trata de una sesión que combina el Yoga, la Danza y la Meditación, inspirada en las sesiones semanales más extensas la Travesía de Autocuidado. ¡A gozar de esta cita contigo misma!
Travesía de Autocuidado te propone un viaje personal de compromiso contigo misma para integrar el autocuidado en tu vida y ahora puedes disfrutar del descuento exclusivo del -20% para participantes de la Sesión en vivo del 3 de octubre hasta el domingo 8 de octubre a las 23h.
Con la voluntad de transformar la autoexigencia en autocuidado, el estrés en armonía interna y la culpabilidad en amor propio, he creado el programa Travesía de Autocuidado centrado en la conexión con tu cuerpo a través del Yoga, la Danza y la Meditación.
A lo largo de un proceso de seis semanas, te invito a escuchar, cuidar y ofrecerle a tu cuerpo lo que realmente necesita en cada momento mediante sesiones diarias online que combinan el Yoga, la Danza y la Meditación para realizar en el lugar y hora que tú decidas, sin necesidad de experiencia previa en estas disciplinas y siempre desde un lugar interno de escucha, amor y disfrute.
Travesía de Autocuidado
A medida que avanza la travesía, vas a ir tomando consciencia de todo aquello que no te está cuidando actualmente en tu vida como la sensación de estrés de fondo por el estilo de vida acelerado que tal vez llevas, la frustración por no poder disfrutar con calma y presencia plena lo que realmente te mueve, el exceso de exigencias que no te permiten vivir desde el placer sino desde el “tengo que”, con el propósito de irlo transformando, enfocarte en cuáles son tus necesidades auténticas y permitirte estar en el centro de tu propia vida.
A través de sesiones diarias de Yoga, Danza y Meditación
El Yoga, la Danza y la Meditación serán nuestras aliadas para transformar la intensidad y la tensión corporal generadas en tu día a día en consciencia, vitalidad y equilibrio interno. Las sesiones diarias son de 10-15 minutos, exceptuando una sesión por semana de 30-35 minutos, todas ellas diseñadas especialmente para transitar un proceso de toma de consciencia corporal e integración del autocuidado como pilar de tu bienestar vital, comenzando por el anclaje en tu propio cuerpo, continuando por soltar todo lo que ya no necesites, activando la autoescucha, la presencia y su vínculo directo con el placer para expandir el amor como base de tu vida y, finalmente, poder abrazar y celebrar todo lo que eres.
Su duración de 42 días está conscientemente diseñada teniendo en cuenta el conocimiento de la tradición milenaria del Yoga de que 40 días es el periodo ideal para llevar a cabo una práctica diaria de transformación y activar un cambio de hábito profundo.
Con acompañamiento personal y grupal continuo
Travesía de Autocuidado cuenta también con un acompañamiento continuo personal y grupal, a través de tres encuentros online en vivo vía Zoom para compartir tu experiencia personal con otras personas que estén experimentando el mismo proceso, enriquecerte e inspirarte también de sus vivencias y reflexiones (con la posibilidad de ver las grabaciones en los posteriores días), un grupo de Telegram de seguimiento a lo largo del proceso y también la opción de consultas personalizadas vía Telegram.
Me encantará acompañarte a convertir el autocuidado en una forma de estar en la vida, escuchando más a tu cuerpo día a día para darte lo que realmente necesitas, soltando la autoexigencia para alcanzar un estado de mayor relajación y reconectar con el placer, la vitalidad y la plenitud que te caracterizan.
Programa online completo
Travesía de Autocuidado
Descuento exclusivo del -20% para participantes de la Sesión en vivo del 3 de octubre hasta el domingo 8 de octubre a las 23h.
Travesía de Autocuidado con acompañamiento personal y grupal - Edición Otoño 2023
Incluye 42 días de un proceso integrado por:
- Una sesión diaria de 10-15 minutos.
- Una sesión de profundización por semana de 30-35 minutos.
- Tres encuentros de seguimiento grupal en vivo los sábados los sábados 28/10, 11/11 y 25/11 de 11h a 12.30h (hora peninsular) vía Zoom con opción de ver la grabación posteriormente.
- Acompañamiento continuo a través del grupo de Telegram.
- Opción de consultas personalizadas a lo largo de todo el proceso vía Telegram.
- Dossier final de apoyo a la integración del hábito diario de autocuidado en PDF.
Fechas de esta edición del programa: De lunes 16 de octubre a domingo 26 de noviembre del 2023.
*con acceso a todas las sesiones hasta 3 meses después del inicio del programa.
Este programa es para ti si sientes:
- Cierto desequilibrio interno por estar siempre cuidando a los demás y no encontrar los espacios para cuidar de ti misma.
- Un exceso de autoexigencia en tu vida que no te permite vivir de forma relajada y placentera.
- Una sensación de estrés de fondo por la carga de obligaciones y por llevar un ritmo más acelerado de lo que te gustaría.
- Frustración por no llegar a todo lo que te propones o sientes que “tienes que” cumplir.
- Culpabilidad y autojuicio por no permitirte “equivocarte” en tu día a día.
Travesía de Autocuidado también es para ti si necesitas:
- Reconectar con la vitalidad, el placer y la alegría de vivir poniendo el cuerpo en movimiento para sentir la plenitud que te caracteriza.
- Vivir la vida más tranquila conectando con tu verdadero ritmo interno y así poder disfrutar más de cada experiencia.
- Priorizar tus necesidades auténticas sin esperar que nadie las atienda para sentirte responsable y soberana del cuidado de tu vida.
- Transformar la frustración por no llegar a todo lo que te propones en aceptación, amor y compasión hacia ti misma.
- Soltar las tensiones físicas y emocionales acomuladas en el día a día para conseguir un estado de mayor relajación y consciencia corporal.
Si tienes cualquier duda o curiosidad, estaré encantada de responderte:
Programa online Travesía de Autocuidado
AUTOEXIGENCIA - TENSIÓN - ESTRÉS
1. Semana del Anclaje
Conseguirás tomar consciencia de tu cuerpo y generar un estado interno de calma.
2. Semana del Soltar
Favorecerás la toma de responsabilidad de tu propia vida y soltarás lo que ya no necesites.
3. Semana de la Presencia
Potenciarás la autoescucha y presencia consciente en tu propio cuerpo.
4. Semana de la Escucha
Conectarás las necesidades de tu propio cuerpo y pondrás limites que cuidan.
5. Semana del Abrazo
Fortalecerás la aceptación de ti misma, la compasión y el amor propio.
6. Semana de la Celebración
Potenciarás la autoescucha y te permitirás conectar con el placer, la plenitud y la alegría de vivir.